Foro Vida Natural

Marina · Invitado

Quisiera saber si me pueden pasar una dieta para engordar

gracias por adelantado

Invitado · Publicado: Sab Oct 28, 2006 8:28 pm **Asunto**:

Hola, no te pasare una dieta por internet, creo que deberias ir a un profesional.
yo te aconsejo que una hora antes de comidas bebas un vaso de algun zumo que te guste, come despacio e intenta no beber demasiado durante la comida, despues de comer y cenar puedes tomarte una infusión con una galleta o trozito de chocolate negro (no siempre chocolate eeeee) algo asi como un segundo postre, antes de acostarte podrias hacer recena, con un baso de leche o un yogur con dos o tres galletas maria, no busques quedar llena justo antes de acostarte, aun asi hay un suplemento dietetico que es la levadura de cerveza, se vende en tiendas como santiveri (te nombro esta porque se seguro que lo tienen pero puedes ir a la que quieras) te recomiendo los comprimidos por su sabor amargo, pero tambien esta en copos y en polvo.
es un suplemento rico en proteina, da energia, tiene minerales y facilita la entrada de los hidratos de carbono a la celula, se da en dietas para engordar por este motivo, pero recuerda, debes tomarlo siempre en las comidas, tomate unos 4-6 comprimidos al largo del dia, pero con las comidas, si lo tomas fuera tiene otros beneficios, pero no te ayudara a engordar.

Invitado · Publicado: Vie Mar 02, 2007 4:54 pm **Asunto**: RE: dieta para engordar

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diana · Invitado

hola tengo 19 años y mido 160 mi peso es de tansolo de 42 quiero que me uyuden asubir de peso por favor lo nesicito me dices que me voy adesapareser gracias

Laurye · Asiduo Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 358

Hola Diana

Si estás baja de peso puede deberse a que no estás comiendo suficientes proteínas de calidad, o tu alimentación no esté bien equilibrada, o estés tensa o ansiosa constantemente. Yo te aconsejo que visites a un buen dietista que considere tu caso personal´. Sin embargo, aqui hay algunos alimentos que puedes ayudarte a aumentar de peso:

-El amaranto, la avena, la levadura de cerveza, los atoles, la tortilla, los panes integrales, las espinacas, las algas, la proteína de soja (tofu, leche, etcétera), el plátano y el pescado.

También puedes ayudarte a aumentar masa muscular con una buena rutina de ejercicios complementada con una muy buena nutrición.

SUERTE!!
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Laurye · Asiduo Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 358

Ah, y por cierto, alguien dice arriba:

HOLA AMIGA SI ES PARA ENGORDAR YA NO ES UNA DIETA...

La palabra dieta esta bien empleada por quien pregunta. Puede haber dietas para engordar, para adelgazar, para el embarazo, para depurar el organismo, etcétera.

La palabra dieta significa la realización de una estrategia alimenticia para lograr determinado fin, ya sea terapéutico, higiénico o estético.

SALUDOS!