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Loana · Invitado

La saque de una pagina adelgazar.com o .org, no se prueben esta completita...

Dieta para las que tienen siempre hambre

Si eres de las que jamás podrías aguantar una dieta muy estricta, sino que debes empezar una dieta en la comes poco pero de todo, esta es tu dieta ideal.

Te proponemos este menú semanal:

Lunes

Desayuno

Café o té y 50g. de pan con 80g. de queso fresco

Comida

Verdura hervida, 180g. de ternera a la plancha y 1 manzana

Cena

Ensalada de lechuga, cebolla y tomate, 190 g. de pescado y yogur

Martes

Desayuno

Café o té, 3 panecillos pequeños con 50 g. de jamón cocido

Comida

Ensalada de verduras, tomate y maíz, 180g. de pollo y 2 frutas

Cena

Sopa de verdura o pasta (poca pasta), 1 tortilla de champiñones y un yogur

Miércoles

Desayuno

50g. de cereales con 1 vaso de leche, 1 banana y pasas

Comida

Verduras al horno, 180g. de pavo y unas natillas

Cena

Ensalada de verdura fresca y manzana, 2 huevos duros, 1 rebanada de pan de cereales y 1 pera

Jueves

Desayuno

Café o té, zumo de naranja y 2 tostadas con mermelada

Comida

Verdura hervida con 1 patata, 160g. de hígado de ternera y 1 mousse

Cena

Crema de verdura, 50 g. arroz integral hervido, 70g. queso gruyère, y fresas

Viernes

Desayuno

50g. de cereales con un vaso de leche, 1 fruta y 1 cucharada de salvado

Comida

Espinacas pasadas por la sartén, 170g. de carne, 1 quesito

Cena

Ensalada de col y zanahoria, 2 huevos duros y 1 cuajada

Sábado

Desayuno

Zumo de naranja, 3 tostadas y 1 yogur

Comida

Alcachofas u otra verdura al horno, 160g. de cordero asado y 1 fruta

Cena

Verduras a la brasa o hervidas, 2 calamares a la plancha y melón

Domingo

Desayuno

Café o té y 2 tostadas con 1 loncha de jamón serrano

Comida

Verduras asadas, 150g. de conejo o pollo y macedonia

Cena

Puré de verduras, 100g. de almejas o mejillones al vapor y 1 fruta

Invitado · Publicado: Sab Abr 01, 2006 10:29 am **Asunto**: Parece buena, pero...

Mira, lo malo de esa dieta es que es dificil de llevar para la gente que siempre esta con prisas y que tambien tiene otros gustos en la comida, yo he encontrado una dieta facil de llevar, es un sustitutivo de dos comidad diarias, y al medio dia como el plato normal de cada dia, claro esta, tiene que ser una comida ekilibrada, son unos batidos a base de soja proteinas y vitaminas, y si los complementas con deporte o ginmasio todavia es mejor, bueno, yo al gim no voy, pero me lo estoy pensando, por que si sin ir y he perdido en un mes 3 kilos, si voy seguro que pierdo el doble, jejejeje, bueno, pero lo mejor de esto es que cuando llegue a mi peso, esta dieta me ayuda a mantener mi peso, es muy completita y muy facil de seguir. Se llama ShapeWorks

Me llamo Alejandro y mi e-mail es: Er_Menda_Net@hotmail.com

sandruski · Invitado

a mi esa dieta igual me la mando el endocrino y si que biene bien e perdio dos kilos en dos semanas!!!!!!!
una pasadaaaaaa
besoossssssssssssssssssssssssssssssss

Chus · Invitado

la mejor que he probado es la dieta disociada, despues de muchos intentos con otras dietas.

ojo ! siempre que se siga a rajatabla

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Esta parece efectiva...