Foro Vida Natural

¿Quieres algo para bajar de peso y regular tu presión sanguínea?

Esta dieta es para ti.

Primer alimento (en ayunas): Una fruta o jugo cítrico: limón, guayaba, piña, etcétera. Sin endulzar.

Desayuno (media hora después): Una taza de arroz integral al vapor, con una taza de verduras al vapor al gusto (es importante no cocer mucho las verduras). Un pan tostado integral con tomate y un chorito de aceite de oliva.

Comida: Una ensalada de vegetales frescos al gusto (variar cada día), aderezados con dos cucharadas de aceite de oliva, un chorrito de salsa de soja, el jugo de un limón y dos cucharadas de arroz integral cocido al vapor. Agrega a esta ensalada una rebanada grande de requeson, panela o tofu.

Media tarde: fruta dulce: una o dos porciones de plátano, melón, sandía, pera, papaya, etcétera.

Cena: Una taza de arroz o taza y media, con verduras al vapor

Con esta dieta podrías bajar entre 3 a 7 kilos en tan solo un mes, además que tu presión se regulará.

Me encanta el arroz. Supongo que te refieres al integral. Yo es el que tomo. A mi edad la tensión está bien pero siempre va bien saberlo.

¿Qué hortalizas aconsejas para las ensaladas?

¿Qué es la guayaba? En mi ciudad no he visto nunca esta fruta. Miraré en algún centro comercial grande. De todas formas dices que la guayaba se puede sustituir por cualquier cítrico.

¿La piña tiene que ser natural o puede ser enlatada que no lleve azucar?

Bueno, esta bueno, pero me gustaría saber y le agradeceré mucho,soy una GRAN HIPERTENSA Y GORDITA, tengo 60 anos, querria comer el arro comun pues el in tegral es muy dificil de cocerlo y no tengo tiempo, puede ser util igual el arroz comun? rafaela

Si sirve el arroz refinado, pero lo mejor es el arroz integral pues tiene muchas propiedades. Para que no te quede duro, debes remojarl a la noche anterior a que lo cocines.

Te dejo estas rectea, verás que no es dificil y te queda muy rico:

El arroz integral es mejor todavía que el arroz blanco, aporta seis veces más magnesio que el blanco, cuatro veces más vitamina E, el triple de fibra y fósforo, la mitad más de potasio y unas tres o cuatro veces más vitaminas del grupo B.

ARROZ INTEGRAL CON ALGAS
Ingredientes:
• 1 taza de arroz integral
• 1 cebolla
• 3 cucharadas soperas de alga wakame
• 2 tazas de agua
Elaboración:
• Remojamos durante 10 minutos el alga wakame en medio vaso de agua.
• Una vez colada, la rehogamos junto a la cebolla finamente picada a fuego suave.
• Lavamos el arroz integral y lo añadimos, moviéndolo a menudo para que se tueste el arroz sin pegarse la cebolla.
• A parte calentamos el agua y las añadimos al arroz integral dejando que hierva durante cinco minutos.
• Pasado este tiempo bajamos el fuego al mínimo y tapamos la cazuela sin remover hasta que el arroz integral se haya absorbido toda el agua.

LECHUGA Y ARROZ INTEGRAL
Ingredientes:
* 1 Lechuga capuchina cortada en juliana.
* 1 Taza de brotes de alfalfa.
* 2 Remolachas medianas peladas.
* 2 Tacitas de café de arroz integral carolina.
* 5 Tacitas de agua.
* Sal marina a gusto.
* 1 Pizca de romero.
* 1 Tacita de perejil picado.
* 2 Cucharadas de aceite de girasol.
Preparación
1- Pincele con aceite una cacerola y allí tueste el arroz 2 minutos, agregue el agua y tape.
2- Cocine 30 minutos después del primer hervor, (o sólo 15 minutos, envuelva la cacerola para mantener el calor y comer el arroz más tarde).
3- Cambie el arroz a una ensaladera.
4- Agregue la lechuga, los brotes, perejil y aderezos.
5- Mezcle bien. Agregue la remolacha rallada en el momento de servir.
Arroz integral con lentejas
1 litro de agua
1 taza de lentejas
1/2 taza de arroz integral
1 cucharadita de jengibre fresco rallado
1 cebolla picada
1 rama de apio picada
1 zanahoria mediana rallada
1 cucharadita de curry
1 cucharadita de sal

Poner todo en una cacerola y llevar a fuego bajo, tapado, hasta que las lentejas y el arroz esté a punto y el agua se haya absorbido. Antes de servir espolvorear con perejil picado.

a mi el arroz me extrine,q puedo hacer?

Depende de què es lo que deseas curar con esta dieta.

Si deseas bajar de peso, puedes sustituir el arroz por la dieta del alpeste y la piña, que es super efectiva para esto, o la dieta del te verde o la naranja.

Aqui los enlaces:

http://www.biomanantial.com/dieta-verde-para-bajar-peso-recobrar-salud-a-2141-es.html

http://www.biomanantial.com/dieta-verde-para-bajar-peso-recobrar-salud-a-2141-es.html

Cualqueira de estas dietas te ayudara a curar tu cuerpo profundamente.