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Laurye · Asiduo Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 358

¿Quieres algo para bajar de peso y regular tu presión sanguínea?

Esta dieta es para ti.

Primer alimento (en ayunas): Una fruta o jugo cítrico: limón, guayaba, piña, etcétera. Sin endulzar.

Desayuno (media hora después): Una taza de arroz integral al vapor, con una taza de verduras al vapor al gusto (es importante no cocer mucho las verduras). Un pan tostado integral con tomate y un chorito de aceite de oliva.

Comida: Una ensalada de vegetales frescos al gusto (variar cada día), aderezados con dos cucharadas de aceite de oliva, un chorrito de salsa de soja, el jugo de un limón y dos cucharadas de arroz integral cocido al vapor. Agrega a esta ensalada una rebanada grande de requeson, panela o tofu.

Media tarde: fruta dulce: una o dos porciones de plátano, melón, sandía, pera, papaya, etcétera.

Cena: Una taza de arroz o taza y media, con verduras al vapor

Con esta dieta podrías bajar entre 3 a 7 kilos en tan solo un mes, además que tu presión se regulará.

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LA DIETA DEL ARROZ para la presión