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rosita · Invitado

hola...tengo 27 años 4 hijos y de mi hijo de 11 años tengo problemas de estreñimiento, severos y dolorosos el problema para mi es que ya tengo malestares desagradables como dolor de cabeza inchada como embarazada de 6 meses,dolor abdominal con calambres que no me dejan ni caminar, nauseas durezas en mi deposiciones con un poco de sangre a veces algo me repite como que lo vomitare pero en fin,no me siento nada bien y tengo algo de vergüenza de ir al medico
ojala me orientaran con mi problema aparte soy un mujer muy pero muy nerviosa y sufro del colon se despide agradesidamente...

rosita

Laurye · Asiduo Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 331

Rosita,

Gracias por compartirnos tu problema pues todos aprendemos de todos.

Por los síntomas que das, parece ser que tu alimentación es muy densa y escasa de fibra y humedad. Además, es muy posible que tu intestino y colon este saturado de toxinas, por lo que la falta correcta de eliminación de toxinas te provoca los dolores de cabeza y abdominales.

Te recomiendo antes que nada que te pongas a una dieta de limpieza. Es muy importante que elimines de tu dieta por 11 días los lácteos y todos sus derivados, pues estos representan un pegamento en el intestino que pudiera estar agravando el problema. Así mismo, elimina el azúcar blanca en la medida que puedas (ojalá y puedas eliminarla, y si estas muy acostumbrada pues hazlo poco a poco). Quita también embutidos y concentrate en comer por las mañanas algun jugo o fruta cítrica en ayunas (los cítricos son depurativos, es decir, te ayudan a aliminar y limpiar tu sangre e intestinos) bebe dos jugos de vegetales durante el día (pueden ser de zanahoria, apio, perejil, espinaca, alfalfa, etcétera. Puedes mezclar las verduras como se te antojen, pero nunca las mezcles con frutas o limón) Por otro lado, compra linaza y agregásela a tu jugo de cítricos por las mañanas. Con una o dos cucharadas estará bie, Por las noches, procura no cenra mas que una manzana y muchas ciruelas pasas. Si esta rutina se la das a tus pequeños de vez en cuando, verás como evitas muchas enfermedades y malestares.

Es muy importante, además, que hagas algun tipo de ejercicio, como caminata o natación. Esto es importante pues tu intestino trabajará mejor y las toxinas que pudieran estar pegadas o no eliminadas se eliminarán con más facilidad. Además, el ejercicio te ayudará a sacar tensiones y nervios y tu mentalidad será más serena y positiva.

Con 4 pequeños a tu cargo me imagino que haz de estar bastante ocupada, pero procura siempre darte el espacio para ti, busca en el día un momento en donde las labores domésticas o los niños no te interrumpan y realices un ehercicio como el yoga o en tu msma casa haz algo de flexibilidad o baila y canta. Recuerda que si tu estas bien, ellos estarán bien, y el estar sana y relajada no sabes que bien les hace a tus niños.

Un abarzo.
Laurye
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Laurye · Asiduo Registrado: 05 Oct 2007 Mensajes: 331

Rosita, se me olvidaba que, además de lo anterior, debes de consumir mucha agua, al menos 3 litros de agua pura al día. Trae una botella contigo y da pequeños sorbos durante el día. Si a tu agua agregas unas cucharadas de clorofila y el jugo de un limón mucho mejor.
Saludos!
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GONZALO MARTINEZ · Invitado

HOLA BUENOS DIAS, ESPERO Y ESTES MEJOR SOLO TE QUIERO DECIR QU TU PROBLEMA ES GRAVE; AHORA LO QUE TE PUEDO RECOMENDAR QUE COMAS MAS SALUDABLE COMER MENOS GRASA , COMER MAR FIBRA COMO SON APIO, AVENA, CHAYOTE TAMBIEN CAMBIAR EL PAN BLANCO POR EL DE FIBRA TOMAR MUCHA AGUA , EMPESANDO DE MENOS A MAS YA SEA UN LITRO PARA EMPESAR IR SUVIENDO POCO A POCO; TAMBIEN TE PUEDO RECOMENDAR TOMAR EGO COLA ES UNA BEVIDA O TAMBIEN PUEDES ENTRAR A MI PAGINA WEB OMNIYORK.COM.PARA DARTE MAS INFORMACION GRACIAS Y QUE TENGAS BUEN DIA...

Invitado · Publicado: Mie Sep 17, 2008 3:13 am **Asunto**: Re: Problemas de estreñimiento

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Problemas de estreñimiento